{"id":18674,"date":"2019-04-03T17:16:52","date_gmt":"2019-04-03T15:16:52","guid":{"rendered":"https:\/\/dreibeinblog.de\/?p=18674"},"modified":"2020-09-17T17:28:40","modified_gmt":"2020-09-17T15:28:40","slug":"in-den-richtigen-schuhen-auf-die-sportart-kommt-es-an","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dreibeinblog.de\/in-den-richtigen-schuhen-auf-die-sportart-kommt-es-an\/","title":{"rendered":"In den richtigen Schuhen: Auf die Sportart kommt es an"},"content":{"rendered":"<p class=\"opener\">1960 gewann der \u00c4thiopier Bikila mit einem neuen Weltrekord den Olympia-Marathon in Rom \u2013 und zwar ganz ohne Schuhe. Barfu\u00df zu trainieren, ist trotzdem keine gute Idee. Die richtigen Trainingsschuhe beugen nicht nur Verletzungen vor, sondern boosten au\u00dferdem deine Leistung. Welcher Schuh f\u00fcr dich der richtige ist, h\u00e4ngt nicht nur von deinem Gewicht und deinen Bewegungsgewohnheiten ab, sondern auch von deiner Sportart.<\/p>\n<p>Beim Krafttraining im Fitnessstudio wirst du mit Tanzschuhen nicht allzu weit kommen und Radfahrerschuhe eignen sich nun wirklich nicht zum Laufen. Wir erkl\u00e4ren, wie die richtige Fu\u00dfbekleidung deine Trainingsleistung verbessert.<\/p>\n<h2 id=\"wieso-sind-bedarfsgerechte-sportschuhe-so-wichtig\">Wieso sind bedarfsgerechte Sportschuhe so wichtig?<\/h2>\n<p>Gute Turnschuhe, <a href=\"https:\/\/www.limango-outlet.de\/herren-turnschuhe\" rel=\"follow\">die allen Anforderungen deiner Sportart gerecht werden<\/a>, erf\u00fcllen vier verschiedene Funktionen. Sie:<\/p>\n<ul>\n<li>beugen Verletzungen vor.<\/li>\n<li>geben dir festen Halt.<\/li>\n<li>schaffen bestes Arbeitsklima f\u00fcr deinen Fu\u00df.<\/li>\n<li>verhindern Erm\u00fcdung und \u00dcberlastung.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dadurch sind die Schuhe das i-T\u00fcpfelchen, wenn es um bedarfsgerechte Fitness-Outfits geht. Bedarfsgerecht meint in diesem Fall angepasst an deine Sportart.<\/p>\n<p>In rutschfesten Sportschuhen knickst du als Tennisspieler beispielsweise um, w\u00e4hrend du beim Gewichtheben auch kontrollierte Rutschpartien nicht gebrauchen kannst. Im falschen Fu\u00dfkleid erh\u00f6ht sich dementsprechend nicht nur die Verletzungsgefahr, sondern auch das Risiko f\u00fcr falsch ausgef\u00fchrte \u00dcbungen.<\/p>\n<h3 id=\"kraft-und-ausdauersport-bloss-nicht-in-denselben-schuhen\">Kraft- und Ausdauersport: Blo\u00df nicht in denselben Schuhen<\/h3>\n<p>Kombinationen von Kraft- und Ausdauersport verbessern die Fitness. Wenn du wie viele andere Fitness-Fans beispielsweise Laufen und Gewichtheben kombinierst, brauchst du f\u00fcr diese beiden Disziplinen unterschiedliche Schuhe.<\/p>\n<p>Laufschuhe bieten dir D\u00e4mpfung, Stabilit\u00e4t und Formen, die das <a href=\"https:\/\/medlexi.de\/Abrollbewegung\" rel=\"follow\">Abrollverhalten deiner F\u00fc\u00dfe<\/a> unterst\u00fctzen. Die ben\u00f6tigte Stabilisierung h\u00e4ngt von deinem Laufstil, deiner Fu\u00dfstellung und deiner Laufgeschwindigkeit ab, w\u00e4hrend f\u00fcr die D\u00e4mpfung auch dein Gewicht und deine Trainingsh\u00e4ufigkeit eine Rolle spielen.<\/p>\n<p>Zu viel D\u00e4mpfung ist \u00fcbrigens nicht gleich besser als zu wenig. Deshalb bietet es sich f\u00fcr das regelm\u00e4\u00dfige Lauftraining an, per Laufanalyse bedarfsgerechte Laufschuhe <a href=\"https:\/\/dreibeinblog.de\/schuhgroessentabelle-uk-d-eu-us-international\/\">in der perfekt passenden Schuhgr\u00f6\u00dfe<\/a> zu bestimmen. Auch beim Kraftsport im Fitnessstudio h\u00e4ngt vieles von der pers\u00f6nlichen Stilrichtung ab.<\/p>\n<p>Anders als f\u00fcr Laufschuhe gilt f\u00fcr Ger\u00e4te- und Gewichtheber-Schuhe eine flache Form ohne D\u00e4mpfung als A und O. Neben einem festen Stand sollen dir diese Schuhe Stabilit\u00e4t bieten, die auf ged\u00e4mpften Sohlen beeintr\u00e4chtigt w\u00e4re. Eine Ausnahme stellt sich in Fitnesskursen, bei denen das richtige Schuhwerk sowohl Spr\u00fcnge abfedern als auch richtungsunabh\u00e4ngige Stabilit\u00e4t erm\u00f6glichen muss.<\/p>\n<h3 id=\"eine-frage-des-materials\">Eine Frage des Materials<\/h3>\n<p>Genauso wichtig wie die Passform, D\u00e4mpfung und Stabilit\u00e4t ist in Sachen Sportschuh das Material. Moderne Turnschuhe sind dank Mesh-Gewebe meist atmungsaktiv, um f\u00fcr das richtige Fu\u00dfklima zu sorgen.<\/p>\n<p>An Schuhe f\u00fcr den Wintersport stellen sich noch wesentlichere Herausforderungen, weil sie Au\u00dfen- und Innenfl\u00e4che Temperaturunterschiede von mehreren zehn Grad Celsius bew\u00e4ltigen m\u00fcssen. Von diesen Anforderungen zu unterscheiden sind die Spezialanspr\u00fcche, die du als Bordschuhtr\u00e4ger stellst.<\/p>\n<p>Weil du letztgenanntes Fu\u00dfkleid \u201enass&#8220; tr\u00e4gst, besteht es idealerweise aus antibakteriellem Material mit guten Trocknungseigenschaften. Du merkst bereits, dass sich auch die Materialfrage nicht pauschalisieren l\u00e4sst und genauestens auf die sportartspezifischen Anforderungen abzustimmen ist, wenn du langfristig angenehme Trainingseinheiten erleben m\u00f6chtest.<\/p>\n<div class=\"image-sources\"><strong>Bildquellen:<\/strong><ul><\/ul><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1960 gewann der \u00c4thiopier Bikila mit einem neuen Weltrekord den Olympia-Marathon in Rom \u2013 und zwar ganz ohne Schuhe. Barfu\u00df zu trainieren, ist trotzdem keine gute Idee. Die richtigen Trainingsschuhe<\/p>\n<div class=\"bd-more-btn\"><a href=\"https:\/\/dreibeinblog.de\/in-den-richtigen-schuhen-auf-die-sportart-kommt-es-an\/\" class=\"readmore\"><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/weiterlesen.webp\" alt=\"weiterlesen\" width=\"185\" height=\"103\" class=\"readmore\" \/><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":18675,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[829],"tags":[1045],"wp-worthy-pixel":{"ignored":false,"public":"415d21a9ca364137a649b63d5a39cbfa","server":"vg05.met.vgwort.de","url":"https:\/\/vg05.met.vgwort.de\/na\/415d21a9ca364137a649b63d5a39cbfa"},"wp-worthy-type":"normal","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dreibeinblog.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18674"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dreibeinblog.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dreibeinblog.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dreibeinblog.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dreibeinblog.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18674"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dreibeinblog.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18674\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dreibeinblog.de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18675"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dreibeinblog.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18674"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dreibeinblog.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18674"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dreibeinblog.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18674"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}